Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися». У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом:..

Думаете, несколько лишних килограммов вас не портят? Загляните в блог Лены Миро, узнаете о себе много интересного!В своей новой книге Лена не только объясняет, как плохо быть толстым и вялым.Лена указывает своим читательницам путь к новому телу и новой жизни!Не знаешь, что делать - качай ж..!Просто попробуйте последовать этому совету! Ваша жизнь бы..

Методичний посібник висвітлює методику підготовки шахіста-початківця і дає рекомендації щодо докладності й послідовності вивчення тем. Книга розкриває захоплюючий світ шахової гри як форми інтелектуального дозвілля, засобу формування характеру. Посібник допоможе початківцю зрозуміти основи гри й підготує ґрунт для тих, хто захоче підвищити свою май..

Книга рассматривает современные методы и средства повышения эффективности тренировочного процесса в шахматном спорте. Методической основой тренировочных занятий является объективизация оценки позиции. Приведены 64 занятия с блочной структурой (поиск лучших ходов, анализ партий, выявление «нелучших ходов»). Партии и фрагменты взяты исключительно из ..

Книжка пропону багатий матеріал, що грунтується на оригінальному прикладі авторської методики тестуванняя та навчання початківців, слушні рекомендації щодо їх фізичної та психологічної підготовки, поради стосовно правильного відпочинку й харчування молодих шахістів.   Посібник буде корисним тренерам та шахістам, будь-якої кваліфікації, ба..

Якщо ти хочеш стати:- СИЛЬНІШЕ- СПОКІЙНІШЕ- ЩАСЛИВІШЕтоді йога - це заняття для тебе...У цій книжці ти знайдеш зрозумілі покрокові інструкції, з якими зможеш опанувати два йога-комплекси: один для бадьорості й енергії, другий - щоб заспокоїтися та знизити напругу.Ти також ознайомишся із простими техніками медитації і усвідомленості.Поєднувати школу..